Die 3 größten Fehler, die mich als Mensch mit hohem Stoffwechsel davon abhielten zuzunehmen und wie ich es geschafft habe, innerhalb von 3 Monaten 5 Kilogramm Muskeln aufzubauen - ohne Fett zu werden.

Wenn du von Natur aus eher dünn bist, kennst du das hier warscheinlich:

Und vermutlich hast du aus diesen Gründen auch schon alles versucht, um das Problem zu lösen.

Du hast probiert mehr zu essen..

Du hast dir "Massepulver" aus dem Internet bestellt..

Du hast wochenlang hart trainiert..

Doch nichts hat wirklich funktioniert.

Du kannst machen, was du willst - zunehmen ist für dich einfach nicht möglich.

Du bist halt einfach so, weil es deine Gene nicht anders erlauben...

... richtig?

Doch was wäre, wenn das gar nicht stimmt?

Was wäre, wenn es ein einfaches Ernährungs - & Trainingssystem gäbe, speziell für Hardgainer, dass dir dabei hilft innerhalb von 3 Monaten 5 KG Muskeln aufzubauen - ohne Fett zu werden?

Was würde das für dich bedeuten?

Was würde es für dein Selbstbewusstsein bedeuten?

Was würde es für dein Datingleben bedeuten?

Wenn dir dieser Gedanke gefällt, habe ich gute Nachrichten für dich...

Denn.. Dieses System existiert und ich werde es gleich mit dir teilen.

Meine Transformation - Innerhalb von 90 Tagen + 5 KG Muskeln

Vorher aber kurz ein paar Worte zu mir - damit du weißt wer ich bin und warum ich mich mit der Thematik so gut auskenne.

Das war ich mit 27 (nach 10 Jahren reg. Fitness-Studio und "Massephase")

Nicht gerade das was man nach 10 Jahren 3 - 4 Mal Gym pro Woche erwartet...

Ich konnte machen was ich will.

Das Gewicht ging einfach nicht signifikant nach oben. (außer am Bauch!)

Ich habe zu dem Zeitpunkt nicht mehr daran geglaubt und mich eigentlich schon damit abgefunden und es auf die schlechte Genetik geschoben.

Bis es ein einschneidendes Erlebnis in meinem Leben gab.

Nämlich hatte mich meine damalige Freundin verlassen.

Und wenn du schonmal verlassen wurdest, weiß du was das in einem auslöst:

Tiefste Selbstzweifel.

Man hinterfragt einfach alles an sich.

Doch der anfängliche Schmerz kippte schnell in eine unaufhaltbare Motivation etwas zu verändern - unter anderem meine Körperliche Form.

Mein Ziel war es endlich einen starken, athletischen Oberkörper zu bekommen.

Hier das Bild, dass ich mir auf mein Visionboard geklebt hatte:

Und mittlerweile war ich alt genug um zu wissen, dass wenn ich weiterhin das tue, was ich immer getan habe, ich keine anderen Resultate erwarten kann - deshalb entschied ich mich dazu einen Coach zu buchen.

Und diese Entscheidung sollte alles verändern.

Denn was die nächsten Wochen mit meinem Körper passierte war unglaublich.

In der Zusammenarbeit mit meinem Coach fand ich heraus, dass ich 10 Jahre lang signifikante Fehler machte, ohne es zu wissen (wie ca. 90% aller Leute im Gym).

Fehler #1 - Ich sorgte nicht für eine ausreichende Kalorienzufuhr

Ich hatte zwar jahrelang auf meine Ernährung geachtet und auch Proteinhaltig gegessen, doch nie meine Kalorien getrackt.

Ich habe einfach immer nach Gefühl gegessen.

Dadurch geschah folgendes:

Ich landete am Ende des Tages unter meinem Kalorien-Ziel (Der Menge an Kalorien, die nötig gewesen wären, um meine Muskulatur aufzubauen oder zumindest zu halten)

Ich war immer der Meinung genug zu essen.

Doch was wir nicht messen, können wir auch nicht kontrollieren und das war das Problem.

Ich setzte im Training (teilweise) die richtige Reize, doch gab meinem Körper (ohne es zu wisssen) nicht die nötigen Nährstoffe, damit der Muskel wachsen konnte.

Fehler #2 - Ich aß nicht genug Proteine

Genau wie ich am Ende des Tages nicht wusste wie viele Kcal ich aß, so wusste ich auch nicht, wie viele Proteine ich zu mir nahm.

Dadurch landete ich regelmäßig unter meinem Proteinziel und meine Muskeln hatte nicht die nötigen Nährstoffe um zu wachsen oder die aufgebaute Muskulatur zu halten.

Fehler #3 - Ich trainierte falsch

Denn es reicht nicht einfach mal ins Gym zu gehen und irgendwas zu trainieren.

Es kommt darauf an, die richtigen Muskeln zu trainieren und das auf die richtige Weise und in der richtigen Dosierung.

Entscheident ist:
- Das Trainingsvolumen
- die richtigen Übungen
- die richtige Ausführung

Nur wenn alle Parameter stimmen, kannst du dir den Körper formen, den du haben willst.

Auch hier machen 90 % der Hardgainer viel falsch und checken es nicht. ( So wie ich 10 Jahre lang)

Entweder sie haben eine falsche Ausführung und treffen den Muskel nicht.

Oder sie machen die falschen Übungen.

Oder sie trainieren zu wenig.

Oder zu viel.

Nachdem ich diese 3 Dinge veränderte, passierte das was ich mir im Leben nicht hätte vorstellen können.

Ich machte innerhalb von 3 Monaten mehr Fortschritte, als davor in 10 Jahren.

Meine Oberarme wuchsen.

Mein Schultern formten sich.

Meine Brust wurde stärker

Und mein Kreuz wurde breiter.

Und nach gerade mal 3 Monaten sah ich so aus:

Mein Ziel war noch nicht erreicht, doch ich konnte innerhalb von 3 Monaten mehr Fortschritte machen, als in den 10 Jahren davor.

Und die Auswirkungen auf mein Leben waren gigantisch: 

• Ich bekam ständig Blicke von Frauen, die mir interessierte Blicke zuwarfen und werde regelmäßig nach meiner Nummer gefragt (lol)
• Egal was ich anzog - es sah einfach geil aus und ich fühlte mich richtig wohl in meinem Outfit
• Menschen begegneten mir mit mehr Respekt

Schlagartig veränderte sich alles.

Heute bin ich nicht mehr unzufrieden wenn ich in den Spiegel gucke und das selbe kannst du auch erreichen!

Alles was du dafür tun musst, ist das Ernährungs - und Trainingssystem zu nutzen, was ich genutzt habe und du wirst kontinuierliche Fortschritte machen.

Natürliche Konsequenzen, die du erwarten kannst:

1. Du wirst selbstbewusst AS FUCK, weil du einfach jacket bist

2. Du wirst mehr und bessere Frauen bekommen (jeder der dir erzählt, dass Frauen nicht auf Muskeln stehen lügt!)

3. Du wirst mehr Respekt von anderen Männern bekommen, weil du etwas hast, was sie wollen

4. Dein Testosteronlevel wird durch mein Trainings & Ernährungskonzept massiv ansteigen, wodurch du selbstbewusster, mutiger und attraktiver wirst

5. Du wirst deutlich produktiver / Leistungsfähiger - was sich in deinem Kontostand wiederspiegeln wird

Klingt gut?

Dann dürfte das was jetzt kommt interessant für dich sein.

Denn ich habe mich lange gefragt, ob ich einfach selbst weiter Progress mache oder mein Wissen weitergeben soll.

Und da ich weiß, dass unglaublich viel Hardgainer da draußen mit diesem Problem struggeln,  habe ich mich dazu entschlossen es in ein leicht adaptierbares Schritt für Schritt System zu gießen im Rahmen von Mentorings weiterzugeben.

Darin bekommst du 1 zu 1 das, was ich getan habe und kannst es einfach für dich adaptieren.

Was erwartet dich in einer Zusammenarbeit mit mir? 

Wenn wir beide uns dazu entschließen zusammen zu arbeiten, passiert folgendes.

Schritt 1: Ich analysiere deine Ausgangssituation

Schritt 2: Ich passe das Trainings & Ernährungssystem auf deine individuelle Situation an

Schritt 3: Ich begleite dich 3 Monate lang, dass Trainings & Ernährungssystem zu implementieren (in dieser Zeit kannst du mit ca. 5 KG Muskelzuwachs rechnen)

Was ist alles enthalten?

Alles über die richtige Ernährung

• Errechnung deiner Kcal und Makronährstoffe
• Lebensmittelliste (Diese Lebensmittel solltest du essen, um zuzunehmen und zeitgleich deine Performance zu steigern)
• ein speziell für Hardgainer optimiertes Ernährungs-System mit dem du es schaffst schnell und sauber Masse aufzubauen - ohne dich ungesund zu ernähren und ohne dein Geld für teure "Kalorienshakes" ausgeben zu müssen.
• Liste mit Supplements die du als Hardgainer wirklich brauchst

Alles zum Thema Training speziell für Hardgainer

• einen indivduellen Trainingsplan, ausgerichtet auf massive Schultern, Arme und Brust

Alles zum Thema Mindset & Motivation

• Wie du maximale Disziplin aufbaust
• Wie du unaufhaltbare Motivation entwickelst
• Wie du dran bleibst
• Wie du alles rausholst und jedes Training stärker wirst
• Wie du dich überwindest, wenn du mal keine Lust hast

Zusatz:

• Trackingtool für dein Training und deine Ernährung

Zusätzlich wirst du von mir 3 Monate lang 1:1 begleitet - d.h. wir stehen im engen Austausch via Whatsapp und ich halte dich mit wöchentlichen Check Ins accountable.

•  Integration der richtigen Gewohnheiten
• Optimierung deiner Ausführungen (digital)
• Support bei Motivationstiefs
• Antworten auf deine Fragen

Das Ergebnis?

Nach diesen 3 Monaten hast du garantiert 5 KG Muskulatur mehr drauf.

Doch Achtung: Ich arbeite nicht mit jedem!

Folgende Bedingungen müssen für eine erfolgreiche Zusammenarbeit erfüllt werden:

• Du bist ein Hardgainer
• Du hast den dringen Wunsch etwas an deiner Situation zu ändern (kein Larifari "könnte man eventuell mal angehen")
• Du bist bereit als Ausgleich für meine Energie und Hilfe in die Zusammenarbeit zu investieren

Passt?

Dann melde dich gern für ein kostenloses Strategiegespräch.

In diesem Gespräch schilderst du mir deine Situation und ich sage dir ob ich dir helfen kann und der richtige Ansprechpartner für deine Situation bin.

Wenn ja, entwickeln wir gemeinsam eine individuelle Strategie, die dir exakt aufzeigt, was du machen musst um innerhalb der nächsten 3 Monate 5 Kilo zuzunehmen.

Und wenn am Ende alles passt, starten wir deine Transformation.

Hier gehts zur Bewerbung:

BEWERBUNGSFORMULAR (KLICK)